Šiandien papildų rinka yra milžiniška – vitaminai, mineralai, supermaistas, įvairūs kompleksai energijai, imunitetui ar hormonų balansui. Tačiau labai dažnai žmonės nusivilia: papildai vartojami mėnesiais, išleidžiami nemaži pinigai, o realaus ilgalaikio rezultato nėra.
Viena pagrindinių priežasčių – organizmas jų tiesiog negali tinkamai įsisavinti.
Papildų vartojimas turi prasmę tik tada, kai virškinimo sistema veikia tinkamai. Jei virškinimas sutrikęs, net ir kokybiškiausi papildai gali neduoti norimo efekto.
Skrandžio būklė – raktas į įsisavinimą
Jeigu žmogus turi skrandžio problemų – gastritą, erozijas, rėmenį ar Helicobacter pylori infekciją – pirmiausia reikėtų spręsti būtent šias problemas.
Skrandis yra viena svarbiausių virškinimo sistemos grandžių. Būtent nuo jo būklės priklauso, kaip organizmas pasisavins baltymus, vitaminus ir mineralus.
Kai skrandžio funkcija sutrikusi, dažnai sutrinka ir baltymų skaidymas. Tai reiškia, kad organizmas negauna pakankamai aminorūgščių.
Kodėl baltymai tokie svarbūs
Baltymai organizme atlieka ne tik statybinę funkciją. Jie veikia ir kaip savotiška „transporto sistema“, padedanti pernešti vitaminus, mikroelementus ir makroelementus į ląsteles.
Jeigu organizme trūksta baltymų arba jie blogai įsisavinami, net ir vartojami papildai negali būti tinkamai panaudoti. Tokiu atveju jie dažnai tiesiog pasišalina iš organizmo.
Kada papildai iš tikrųjų veikia
Papildai gali duoti realią naudą tik tada, kai yra tam tikros sąlygos:
- pakankamas skrandžio rūgštingumas
- pakankamas virškinimo fermentų kiekis
- nepažeista virškinamojo trakto gleivinė
- nėra lėtinio uždegimo
Jeigu šios sąlygos nėra užtikrintos, papildų vartojimas dažnai tampa tiesiog brangiu ir mažai efektyviu procesu.
Geležies deficitas – dažnas pavyzdys
Tai ypač gerai žino moterys, turinčios geležies deficitą. Dažnai geležies papildus tenka vartoti nuolat arba periodiškai atlikti geležies lašelines.
Tačiau jei įsisavinimas būtų normalus, daugeliu atvejų pakaktų vienkartinio papildymo arba jo visai nereikėtų. Problema dažnai slypi ne pačiame geležies kiekyje, o jos įsisavinime.
Teisinga organizmo atstatymo seka
Norint iš tikrųjų atkurti organizmo balansą, svarbu laikytis logiškos sekos.
Pirmas žingsnis – atkurti virškinimo trakto darbą:
sutvarkyti gleivinę, sumažinti uždegimą ir normalizuoti druskos rūgšties gamybą.
Antras žingsnis – atstatyti tinkamą skrandžio pH.
Trečias žingsnis – užtikrinti pakankamą baltymų kiekį organizme ir gerą jų įsisavinimą.
Ir tik tuomet prasminga kryptingai dirbti su vitaminų ir mineralų deficitais.
Kodėl dažnai daroma atvirkščiai
Deja, praktikoje labai dažnai dėmesys virškinimo sistemos būklei neskiriamas. Žmonės iš karto pradeda vartoti įvairius papildus deficitams atstatyti.
Toks kelias dažnai tampa brangus, ilgas ir neefektyvus.
Dėl šios priežasties virškinimo sistemos sveikata turėtų būti laikoma vienu svarbiausių žingsnių siekiant geros savijautos, energijos ir ilgalaikės organizmo pusiausvyros.
Jeigu norite suprasti, kaip iš tikrųjų veikia virškinimo sistema ir kaip atkurti jos funkciją, šią temą labai išsamiai nagrinėju savo mokymuose apie virškinimo sveikatą. >>
